有趣的教学激发学生神经中枢的兴奋，可以提高学生在实践中的乐观情绪。通过加大练习强度，减少练习错误，可以提高练习的质量和效果。一定的运动负荷可以提高体育素养，使学生更好地掌握技术，在轻松愉快的情况下完成练习，增加学习效果，提高教学质量。从间接塑造意志品质而言，高水平篮球队必须有良好的思想作风、心理素质、抗压能力和适应能力作为保障。运动员应长期保持兴奋状态，以增加身体在不同训练环境下的抗应激能力。如何让体能训练事半功倍，最大限度地发挥潜力和储备能量，最大限度地提高球队的竞技水平。 .Word文档下载后可自行编辑 3/5 2.篮球体能训练原理 01.力量训练是基本原理。当代篮球比赛越来越激烈，这也对篮球运动员的力量素养水平提出了更高的要求。篮球运动员的实践证明，如果运动员的体力素养没有达到一定的水平，在比赛中合理运用技术几乎是不可能的。力量训练是运动员技术战术和体能训练的基础，始终贯穿于运动员的长期训练之中。 02.速度训练是核心原则。篮球比赛中的跑步与田径比赛中的跑步不同。打篮球跑步时，需要看四面八方，听四面八方的声音。您需要查看队友和对手的位置。地点。跑的方法也多种多样，有侧跑、倒跑、转身、变速等。 03、体能训练以篮球技术结合为原则。篮球运动的体能训练是为技战术运用服务的。体能训练只是手段。合理有效地完成技战术技能才是最终目的。体能训练只能与特殊的技战术技能相结合。只有有机结合才能真正达到训练的目的，但优秀的教练员应该认识到身体素质可以充分发展运动技战术。下载Word文档后，您可以自行编辑4/5。出色的身体素质可以有效控制对手最终取得成功。
04.体能训练的系统原则。优秀的身体素质是篮球比赛取得成功的法宝，也是运动员技战术成功运用的保证。运动员的体能训练是通过长期的反复训练逐渐发展和提高的，因此必须有计划、系统地进行长期的体能训练，贯穿于运动员的整个运动生涯。 05.推进篮球体能基础和方法的分析。篮球运动员必须具备良好的身体素质，才能在比赛中保持充足的精力和旺盛的斗志，保证技战术水平的正常发挥。当代篮球比赛需要着眼长远。时间高速流逝，在激烈的对抗中完成各种简单的动作，对体能尤其是专项体能提出了很高的要求。因此，在体能训练中需要采取多次重复、高密度、短间隔的高强度、高强度的运动。采用高速训练方法来提高运动员神经过程的稳定性，增加肺活量，促进心血管系统功能。篮球运动员需要的是一种以无氧代谢为基础、以身体素质为基础的特殊体能。 。 .Word文档下载后可进行编辑。 5/5 练习原则 三、篮球体能训练方法 01、篮球体能训练方法可采用中跑、越野跑、爬山等方法。短距离如反复冲刺30米、60米、和100米。随着训练水平的提高，每次间歇的时间可以逐渐缩短。连续400米跑；各种中长距离跑的变速跑。利用篮球场上的各种水平线来回奔跑。全场重复快速运球和上篮，全场重复两三个人的快速练习，一对一，两人。
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