【编辑笔记】
我们还需要加班吗？这是一个值得讨论的问题。
在过去的15场世界杯和欧洲杯决赛中，其中10个被拖入加时赛。在过去的12场欧洲杯和欧洲杯决赛中，其中10个进球没有进球。
当您加班时，您是否还在沙发前跌落，希望快速使用罚球来确定结果？
加班是什么意思？玩家可以轻松处理吗？他们会感到害怕吗？无聊和无聊的加班仍然需要吗？
为了找到答案，英国足球杂志“ 442”收集了球员，记者，体育学者和其他政党的意见。他们认为，加班是必要的，但是规则需要更改。
波兰球员在场外休息。视觉中文图片
加班是公司风险管理
当每支球队意识到90分钟后仍有30分钟的加班时间时，玩家会感到不安全吗？
“这不是因为它不经常发生，”曾在多个顶级俱乐部工作的身体教练尼克·格兰瑟姆（Nick Grantham）说。 “有了合适的供应，没有理由在90分钟的常规时间后不能继续玩。”
您所能做的就是调整心态。
一位名叫约翰·沙利文（John Sullivan）的运动心理学家解释说：“在压力大的情况下，运动员将由情绪和疲劳主导。” “在许多游戏中，玩家觉得自己不能再改变任何东西了，但实际上他们可以做到。”
“我会让他们在跑步机上运动或进行高速骑行，目的是提高心脏速度，同时让他们在疲倦并增加紧张局势时解决一些问题，以模仿法庭上各种情况所带来的不安。”
“情绪逐渐消失需要10分钟。”前捷克守门员库巴认为，加班时间与公司风险管理更相似。
“球员和教练意识到可能会发生进球，因此他们必须避免犯错误。您还尝试了上半场各种短传，但加时赛可能只是一个简单而粗糙的长途奔跑。”
“当我踢足球时，我更喜欢在加时赛中交出空白床单，然后每个人都希望彼此在点球大战中祝你好运。现在，作为捷克青年队的守门员教练，我很高兴能在加时赛中看到赢家。”
贝尔使用低温来恢复他的能量。
加班时如何康复和进食
对于那些反对加班的人来说，保护球员是他们的原因。
格兰瑟姆说：“如果累了，就会做出一个错误的决定 - 在非常不合适的时期进行拦截并偷窃，这可能会对您或您的对手造成严重损害。”
因此，在竞争中响应加班时，我们必须制定恢复策略。
“如果您只开始考虑玩家在加时赛结束时的恢复问题，那就太晚了，教练教球员如何在游戏中管理自己的力量并及时恢复。”
“我教他们如何在两次呼吸中降低他们的心率，并且在整个比赛中玩家将更具活力。适当的呼吸可以帮助玩家保持大脑清醒并减少压力的负面影响。”
冰浴，高蛋白食品和营养溶液是基本配置。
格兰瑟姆说：“在比赛的第二天，您可以进行分阶段的游泳恢复，也可以进行少量的骑行训练。”
“这是淘汰赛的一部分。尤其是当开始时间迟到时，您还没有在晚上10点之前完成比赛，然后您必须四处乱坐。很多事情都交织在一起。”
克罗地亚球员在场边喝水。视觉中文图片
加班是记者的“自然敌人”
实际上，不仅是球员和教练必须在加时赛中努力奋斗。
《泰晤士报》的罗里·史密斯（Rory Smith）说：“大多数记者都在加时赛中咬牙切齿。”
“我们的手稿是在晚上10:30写的，但加时赛毁了它，因此我们必须准备其他所有内容，然后等待游戏结束，然后再填写介绍。”
“这真的很糟糕 - 您将再次弄乱草稿。您知道您是报告的最后一部分，其他一切都准备就绪，如果您不能及时发送报告，您就不会忽略责骂。”
罗纳尔多坐在场边。视觉中文图片
如何更改加班规则？
那么，现代足球需要加时赛吗？
在美洲杯和解放者杯中，加时赛仅在决赛中可用，其他淘汰赛阶段将在90分钟后直接得分。
一种可能性是，将在夏季奥运会，俱乐部世界杯和U20女子世界杯上进行一项新规则：每支球队在加时赛中都有第四次替代位置。
格兰瑟姆说：“我认为这是一个非常明智的主意，您可以更好地安排游戏。”
另一个想法是在曲棍球游戏中构想的，每个团队都会减去一个球员以创造更多得分空间。
前捷克守门员库巴说：“我无法想象会发生什么。” “我应该去谁？我是传统主义者，我认为加班是好的，但也许可以减少到20分钟。”
克罗地亚球员在点球大战前休息。视觉中文图片
想要一个很好的加班吗？取消点球大战
更具创意的想法仍然存在，有些人建议取消点球枪战。数据还证明了此观点。
在世界杯和欧洲杯比赛之前，可以在120分钟内完成94％的比赛，其他游戏将被重播，还有另一场比赛是通过扔硬币来确定的。
在引入点球枪战系统（从1976年欧洲杯和1978年世界杯足球赛开始）之后，这一数字下降到78％，只有42％的比赛决定加时赛的获胜者。
消除罚款的好处是，团队将在加时赛中努力赢得胜利，因为硬币抛弃将远非赢得胜利。
英格兰应双手支持这一决定。
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