韭菜炒鸡蛋的营养价值解析：传统名菜的健康益处与功效

带有韭菜的炸鸡蛋是一种传统的特殊菜肴，韭菜和鸡蛋是主要成分。它们在许多美食中都可以找到，其中包括山东美食中最著名的。

1。韭菜

1.1。由于韭菜富含营养，因此它们也具有温暖肝脏和肾脏的影响，帮助杨和巩固本质，因此在药典中被称为“扬谷”。它在中国拥有3000多年的耕种历史。它是一种具有极高营养价值的蔬菜。不仅蔬菜嫩嫩，而且还富含营养。每百克新鲜韭菜含有3.12毫克的胡萝卜素，维生素B20.09 mg，维生素C39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9 mg，1.2克的食用纤维挥发性物质 - 丙烯硫化。中医认为韭菜是一种刺激和增强的药物，具有增强胃，滋养肝脏和肾脏的影响。白血病和其他症状。

1.2。细香葱本质上是温暖的，味道辛辣。它们具有滋养肾脏和杨的作用，因此可以用来治疗阳ot，精子，早射精和其他疾病。

1.3。韭菜含有特殊的成分，例如挥发性精油和硫化物，它们会散发出独特而辛辣的香气，有助于调节肝脏气质，增强食欲并增强消化功能。

1.4。韭菜含有许多维生素和粗纤维，可增强胃肠道运动，治疗便秘并预防肠道癌。

1.5。韭菜的辛辣气味具有分散血液停滞并促进气候和指导停滞的作用。它适用于瘀伤和伤害，恶心，肠炎，呕吐血，胸痛和其他症状。用韭菜的炸鸡蛋的营养价值

2。鸡蛋

2.1。每百克卵包含14.7克蛋白质，主要是卵蛋白和卵球蛋白，其中包含8种人体的必需氨基酸，并且与人类蛋白质的组成非常相似。人体的卵子蛋白吸收率高达98％。每百克鸡蛋都包含11至15克脂肪，主要集中在蛋黄中，并且也很容易被人体消化和吸收。蛋黄富含卵磷脂，固醇，蛋黄，钙，磷，铁，维生素A和维生素。 D和B维生素。这些成分在增强神经系统的功能方面具有很大的好处，因此鸡蛋是一种良好的脑部增强食物。

2.2。蛋黄含有更多的胆固醇，每100克的高达1705毫克。因此，许多人，尤其是老年人，对吃鸡蛋保持警惕，担心吃鸡蛋会导致胆固醇增加并导致动脉粥样硬化。

2.3。鸡蛋含有蛋白质，八种人体的必需氨基酸；脂肪含有许多卵磷脂，甘油三酸酯，胆固醇和蛋黄；矿物质包括铁，磷，钙等。维生素A，B2。 B6。 D，E和烟酸等。它具有很高的营养价值和某些医疗益处。用韭菜的炸鸡蛋的营养价值

用韭菜的炸鸡蛋卡路里

带韭菜的炸鸡蛋含有每100克114卡路里的卡路里，需要在40.6分钟内食用。每100克这种食物含有3.54克碳水化合物，7.99克脂肪和7.51克蛋白质。弗莱是最广泛使用的