通气技术概述
在蛙泳教学中，呼吸是教与学并存的一个难点。在进行完整的蛙泳练习之前，必须掌握正确的呼吸方法，以便在短时间内完成吸气过程。方法是：呼气由小到大，逐渐增加呼气量（通过嘴和鼻子同时呼气）。嘴巴一露出水面，就用力将气息全部吐出。然后通过嘴快速而深地吸气，呼气和吸气之间不要停顿。
水的压力比空气的压力大得多。在水中的窒息和呼气并不像在陆地上那么容易和自然。如果学生先在陆地上练习，会更好地适应。屏气、呼气的时间越长，对以后学习其他动作就越有帮助，但要慢慢练习。
步骤/方法
在水中窒息
双手放在池边、搭档或教练的手上蹲下，将头浸入水中练习生闷气，过一会儿站起来，然后自己练习，无需保护同伴。窒息持续的时间越长越好。如果感到头部不适，应停止练习，以免受伤。
胸闷是由水中的压力引起的。数一下秒数。陆地上的学员一旦受不了了，就会发出“啪”的一声，用嘴吸气，调整呼吸。以折扣价使用学生在水中的秒数。
入水后请同学们睁开眼睛，不要屏住呼吸！
在水中呼气
蹲下，双手撑在池壁或伴侣的手上，将头浸入水中，用口（鼻）慢慢呼气，过一会儿再慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好。注意不要断断续续地呼气（容易窒息）并逐渐停止呼气。
用嘴吸气，用腹部的力量！
有节奏的呼吸
什么是有节奏的呼吸？我们基本上可以将其理解为“有规律、有节奏的呼吸”，类似于之前在水中的呼气：
在水中用嘴（鼻子）呼气，出水时嘴角发出“啪”的声音。通过嘴吸气。除了注意节奏之外，还可以配合用手按水的动作。在幼儿的教学中，由于他们常常想象自己无法站在池底，因此有节奏的呼吸的引导就显得更加重要。教练员可以将呼吸视为换气的开始。 （协调动作：1.双手并拢伸直，放下，呼气。2.双手平压向两侧，让头抬起，吸气）
蛙泳换气主要靠手的动作。
与自由泳相比，蛙泳的技术动作相对简单，非常
易于学习。每个人都必须知道如何爬腿，但上半身往往很难从水中出来吸气。这主要是由于没有注意肘部的动作造成的。蛙泳的手部动作是两臂并拢并向两侧和背后分开，同时用力。完成后，双臂应位于身体两侧，要有快速而有力的夹肘动作。这个动作的力量会产生瞬间向上的浮力。借助这个浮力，上半身就会浮出水面，完成口吸气动作。呼气与自由泳相同。鼻子在水下完成。
注意事项
蛙泳中的呼吸与身体的其他动作密切配合。有一首顺口溜：
张开双臂划水，抬起头紧紧吸气，双腿推成弧形抱住水，用嘴和鼻子在水中呼气，
划桨与慢慢收回双腿、向前伸展手臂，然后推离水面相结合。这种方法称为晚呼吸，是减少阻力的完美方法。
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